Ach ja, Beziehungen, die altbekannte Achterbahn der Gefühle. Um sicherzustellen, dass sie hauptsächlich aus Höhen und kontrollierten Tiefen besteht, muss man verstehen, wie man gesunde Grenzen setzt und einhält.

Es ist nicht immer einfach, das richtige Gleichgewicht zu finden: Reizt man die eigenen Grenzen aus oder kommt man dem anderen mehr entgegen? Schützt man sich selbst oder respektiert man die Wünsche anderer?

Ganz gleich, ob es sich um romantische oder lockere Partnerschaften (oder sogar um Freunde oder Familie) handelt, das Verstehen und Durchsetzen deiner Grenzen kann dir helfen, dein eigenes Glück zu sichern und starke Bindungen zu pflegen. Dazu ist es wichtig, dass du an deinem Selbstverständnis und deiner Kommunikationsfähigkeiten arbeitest.

Um den richtigen Einstieg zu finden, lies weiter und erfahre mehr über die fünf wichtigsten Punkte, die dabei helfen sollen, eine erfolgreiche Grundlage für gesunde Beziehungsgrenzen zu schaffen.

1. Lege deine Erwartungen fest

Sei dir selbst im Klaren darüber, was du von deiner Beziehung willst und was nicht. Von Anfang an solltest du diese Erwartungen offen kommunizieren, damit es später keine Überraschungen gibt und sich alle einig sind. Falls du für etwas nicht bereit bist, scheu dich nicht davor, es anzusprechen. Es ist besser, von Anfang an ehrlich zu sein, als zu warten, bis die Dinge zu weit gegangen sind und du deine eigenen Grenzen überschritten hast.

2. Kommuniziere offen und ehrlich

Offene Kommunikation ist in jeder Beziehung wichtig, besonders aber in einer neuen, wenn man sich noch nicht richtig kennt. Falls dich etwas stört oder du dich unsicher fühlst, sprich mit deiner Partnerin bzw. deinem Partner darüber. „Ehrlich währt am längsten“ ist ein gutes Motto, und es gilt besonders, wenn es darum geht, Grenzen zu setzen. Wenn du so früh wie möglich offen über deine Gefühle sprichst, kannst du später Missverständnisse vermeiden.

3. Bleib dabei

Es ist eine Sache, Grenzen zu ziehen, aber es ist eine ganz andere, sie auch durchzusetzen. Ein wichtiger Teil von Grenzen besteht darin, sie einzuhalten und sicherzustellen, dass sie respektiert werden. Wenn ihr offen darüber gesprochen habt, wie wichtig es dir ist, Zeit für dich allein zu haben, brauchst du nicht jemanden, der ständig nach dir sieht. Wenn du klargestellt hast, dass es dir unangenehm ist, wenn sie/er an deinem Arbeitsplatz auftaucht, dann sollte das auch respektiert werden. Falls du feststellst, dass dem nicht so ist, dann ist es an der Zeit, ein ernsthaftes Gespräch darüber zu führen, was beide Seiten von der Beziehung wirklich erwarten. Denk daran, dass du ein Recht darauf hast, in deiner Beziehung glücklich und sicher zu sein, also hab keine Angst, für sich selbst einzustehen.

4. Sei bereit für Kompromisse

Jede Beziehung besteht aus Geben und Nehmen. Wenn du dich überfordert fühlst oder meinst, dass deine Bedürfnisse nicht erfüllt werden, sprich mit deiner Partnerin bzw. deinem Partner darüber. Wenn du z. B. das Gefühl hast, dass ihr in eurer Routine feststeckt und du gerne etwas Neues und Aufregendes unternehmen würdest, sprecht gemeinsam über einige Möglichkeiten, die euch interessieren und versucht, euch auf etwas zu einigen. Solltest du Probleme damit haben, Arbeit und Beziehung unter einen Hut zu bringen, versucht, einen Kompromiss zu finden, indem ihr einen Abend pro Woche für ein „Date“ reserviert.

5. Sieh es als Lernprozess

Es ist in Ordnung, wenn man nicht alle Antworten kennt. Wenn man Grenzen setzt, kann es beunruhigend sein, nicht zu wissen, was das „Richtige“ ist oder wie andere Menschen reagieren werden. Es kann anfangs sogar schwer sein, zu verstehen, wo genau die eigenen Grenzen liegen. Wir Menschen verändern uns ständig, unsere Beziehungen ändern sich, und damit auch unser Verständnis für unsere eigenen Grenzen. Geh einen Schritt nach dem anderen und triff Entscheidungen auf der Grundlage dessen, was sich für dich richtig anfühlt, anstatt zu versuchen, es jemand anderem immer recht zu machen.

Das waren sie! Diese fünf Tipps sollten dir dabei helfen, damit du dich beim Setzen gesunder Grenzen sicherer fühlst.

Es ist nicht immer einfach, gesunde Grenzen zu setzen, aber es ist ein wesentlicher Bestandteil erfolgreicher Beziehungen. Denk daran, dass es auch mal in Ordnung ist, nein zu sagen, sich selbst an die erste Stelle zu setzen und das zu tun, was sich für dich richtig anfühlt. Wenn du deine Grenzen kennst, ehrlich kommunizierst und dich auf den Lernprozess einlässt, wirst du bereit sein, Beziehungen aufzubauen, die auf Respekt und Vertrauen beruhen und das Glück und die Zufriedenheit für dich und deine bessere Hälfte sichern.

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